Cours de Pilates
d'AéroYoga, Aéropilates
de Marche Nordique
Contact :
06 81 06 15 71
PILATES
QU’EST-CE QUE LE PILATES ?
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
QUELS SONT LES GRANDS PRINCIPES DE CETTE DISCIPLINE ?
Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates est aujourd’hui plébiscitée dans le monde entier. Bénéfique pour le corps et l’esprit, elle repose sur 8 principes qui sont les clés de la réussite : la CONCENTRATION, le CENTRE, le CONTROLE, la RESPIRATION, la PRECISION, la FLUIDITE, l'ISOLATION, et la RESISTANCE. Cette discipline est ouverte à tous les publics quel que soit votre âge et votre condition physique !
QUELS SONT LES BIENFAITS DU PILATES ?
« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » une promesse tenue par Joseph Pilates, créateur d’une méthode qui compte de nombreux bienfaits.
AEROPILATES® AEROYOGA®
(SEANCES INDIVIDUELLES A LA DEMANDE)
QU’EST-CE QUE L'AERO-PILATES ?
L’AéroPilates® est l’utilisation du hamac dans une séance de Pilates, idem pour l'aéroYoga.
Qu’est-ce que le hamac apporte à une séance ?
On utilise ce matériel comme on peut utiliser d’autres types de matériel comme le Circle, le Rouleau, le Soft Ball, le Swissball, une ou des bandes, un bloc de yoga…). Comme chaque matériel, il va apporter un plus à l’élève et à l’objectif de la séance. L'essentiel est de jouer avec l'apesanteur et la suspension.
QUELS SONT LES BIENFAITS DE L'AERO-PILATES ?
• Réaffirme le système digestif, repositionnant les organes internes et les intestins.
• Nourrit la peau et a un pouvoir anti-âge.
• Combat la cellulite, la flaccidité et la peau d'orange.
• Repositionnement des vertèbres.
• Combat les douleurs cervicales et améliore la scoliose légère.
• Combat les étourdissements, améliore l'équilibre et la posture physique.
• Draine la lymphe des ganglions lymphatiques.
• Favorise le sommeil et la détente !
MARCHE NORDIQUE
QU’EST-CE QUE LA MARCHE NORDIQUE ?
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
Tarif Marche Nordique 24/25 :
200 €/an pour 25 séances
Location possible des bâtons 15 € /saison